- 健康
- by Sweety
- 2026-01-03
身體各部位療程全解析：孕婦緩解不適的夜間方案與安全爭議
一套安全的緩解方案，應是專業指導與居家實踐的結合。首先，尋求註冊物理治療師或認可的產前護理專家進行評估，制定個體化的身體各部位療程計劃。例如，針對腰背不適，治療師可能教授「骨盆傾斜運動」和利用分娩球進...
- 健康
- by Gladys
- 2025-10-16
產後尿滲怎麼辦？媽媽必學的盆底肌修復運動
皮拉提斯特別注重核心控制，對改善尿滲有顯著幫助。初學者應從基礎的百次呼吸練習開始，重點在維持盆底收縮的同時進行呼吸訓練。進階動作如骨盆捲動、單腿畫圈等，能全面提升肌肉協調性。香港多家產後護理中心提供的...
- 健康
- by Wanda
- 2025-07-19
產後護理好幫手：五款熱門傷口護理墊評比推薦
產後護理是一筆不小的開支，因此產品的價格與性價比也是重要考量。我們會比較各品牌的價格，並分析其CP值，幫助媽媽們做出經濟實惠的選擇。品牌A的護理墊採用純棉材質，觸感柔軟且透氣性佳，特別適合皮膚敏感的媽...
- 綜合
- by Irene
- 2025-06-27
緊急剖腹產：緊急情況下的應對與準備
緊急剖腹產的原因 緊急剖腹產是指在分娩過程中，由於突發狀況而必須立即進行的手術，以確保母嬰安全。以下是一些常見的緊急剖腹產原因： 胎兒窘迫 胎兒窘迫是指胎兒在子宮內出現缺氧或其他生命徵象不穩定的情況...
- 綜合
- by Greta
- 2025-06-24
剖腹產傷口護理全攻略：預防感染、淡化疤痕
產後6週可開始按摩，用指腹以畫圈方式輕壓疤痕，每日5分鐘。搭配嬰兒油或玫瑰果油，能軟化硬結組織。注意避開尚未完全癒合的剖腹產寶寶臍帶護理區域。對於凸起性疤痕（蟹足腫），可考慮脈衝染料雷射或飛梭雷射。香...
- 綜合
- by Camille
- 2025-06-13
剖腹產後全面護理指南：加速恢復，呵護新生
休息是疼痛管理的重要環節。產後應避免提重物或過度活動，以免加重疼痛。建議採用側臥姿勢睡覺，並在膝蓋之間放置枕頭以減輕腹部壓力。剖腹產後的飲食應注重營養均衡，以促進傷口癒合和身體恢復。蛋白質是傷口修復的...
- 綜合
- by Edith
- 2025-06-12
剖腹產後飲食指南：加速恢復、促進乳汁分泌
隨著身體逐漸恢復，飲食可以逐步多樣化：從第二週開始，可以逐步增加食物種類，引入更多蔬菜、水果和全穀類食物，以提供多元化的營養。剖腹產後容易貧血，應多攝取含鐵食物，如紅肉（牛肉、豬肉）、深綠色蔬菜（菠菜...
